尊一人为师(训诫)_第十九章 体能折磨 首页

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   第十九章 体能折磨 (第1/4页)

    四点,程深坐在床上清醒下脑子,还有六天开学,他最好在开学前把十二瓶水欠下的账还完,不然开学可有自己受的,那就要每天还两瓶水,还有每天定量的六瓶水的惩罚,感受了下还有痛感的身体,真是为自己捏了把汗。不再耽误,迅速洗漱完毕,来到了客厅。桌子上放着一瓶水,程深了解的喝了下去。

    程深做了做准备活动,看时间定格在四点半就开始了第一项,晨跑。跑下楼梯到楼下跑圈,再跑上楼梯回到家,时长为一个小时。陆景的要求是不间断,这过程中可以休息,休息几次都转为惩罚。程深这段时间的体能不如从前,断断续续休息了五次,绝对不敢休息太长时间,也就是停下喘了几口气,不过这也是要被罚的。而且跑了半个小时之后,就有点憋的感觉了,不强烈,却让程深感觉到了有些害怕,这才是刚开始,今天得坚持住了才好。

    五点半回到了家里,陆景已经做好了饭,陆景看着喘得不行的程深,脸色不怎么好,程深压下自己的喘气声,“对不起老师,我中间停了五次”。陆景也知道他不敢停太长时间,但是确实和以前比差远了,让他过来趴在了沙发上,扒了裤子拿皮带抽了五十下,昨天罚过的地方还有些青紫,几下皮带下去迅速再次红肿起来,翻滚的两团rou可见陆景心情有多不好,程深咬紧牙煎熬着,好在五十下很快结束。

    程深起身偷偷喘了口气,提上裤子去洗澡,温热的水浇在身上有些刺痛,昨天的惩罚在身上留下不少青紫,尤其是身后部位,还要连续六天的板子程深都不敢想,随着哗哗的水流声,程深感受了下自己有些憋涨的膀胱,害怕得闭了闭眼,又迅速洗过全身,他不能耽误太长时间。

    出来后的程深坐到餐桌前,看着面前的一大碗汤,心中发苦,这可不算在应该喝的水里,老师真的很生气了吧。吃过饭,喝下了一大碗汤,收拾完餐桌的程深出了厨房看到老师坐在沙发上等他,快走两步在陆景面前跪了下去。

    “脱光”。随着陆景的吩咐,程深迅速扒光了自己,又接过了老师给的今天得第二瓶水,饱胀的胃勉强喝了下去,凸起了一个弧度,稍后这些水都将去到该去的地方。

    第二项是俯卧撑,一百个一组,时长也是一个小时。刚吃完饭又喝了水,陆景没有让程深马上做,而是等到了七点开始。这期间程深跪了半个多小时,胃里好受不少,膀胱的压力却在增加,小腹也明显鼓起了一个包。

    第一组顺利完成,休息两分钟继续,到第五组时候胳膊抖得不行,程深趴在地上缓了半天,冰凉地板让尿意越发明显,坚持做了两下还是摔倒在地板上,时间才过了半个小时,程深暗恨自己真是不争气。

    “给我坚持住了,再敢摔下来你就看看你的屁股能不能挨完这几天的板子”。听到陆景的话,程深抖着身体撑了起来,摔了会有惩罚,身后再挨下去后几天面对的将是绝对的痛苦。坚持又做了几下,速度很慢,但是陆景没有严格要求,程深知道是给自己机会,只要不摔下去,撑住了就好。

    八点,陆景叫了停,没让程深起来,把他按到地上趴着,抽了二十皮带,是罚他趴下的两次。虽然出汗,但是水分大部分都流到了膀胱,趴在地上明显感受到了小腹的压力,很快身后的痛感就盖过了憋涨的感觉,程深疼得腿部肌rou都在抽抽,挨完擦了擦汗水和泪水起来谢罚。

    八点到九点,是休息的时间,却不是单纯的休息,不动体力,得动脑子。程深喝下了一瓶水,坐在实木凳子上,手里拿的是陆景随便下载的一篇论文,背诵,剩下十分钟检查。红肿的屁股一阵阵刺痛,小腹的憋涨感已经十分明显,身上也到处酸痛,程深尽力忽略身上的难受,全神贯注背诵,不然会有更难受的等着自己。

    八点五十,陆景拿过了程深手里的论文,choucha了几段,只有几处微微卡顿,不得不说程深的能力还是值得肯定的,但并不代表陆景会放过这些小瑕疵。

    九点到十一点,两个小时的爬楼梯,陆景给程深加了点东西,宽松的运动服里面在胸前夹了两个夹子,下身两个小球上也一边夹了一个,四个夹子都用细绳连接,一动作就会相互拉扯,这是背诵出现卡顿的加罚。

    程深在楼梯来回上下走动,偶尔会碰到人,很多人都会夸他热爱运动。程深心里苦笑,谁能想到这运动服下的身体,带着惩罚性的夹子和正憋着不少分量的尿呢。每一次抬腿都会带动身上的夹子,脆弱的地方一次次拉扯,由疼到痒再麻木,再到微微一动都疼得厉害。程深坚持不停得走着,用手摸了摸自己的小腹,隔着衣服都能感受到硬邦邦的水球。

    走了一个多小时了,程深呼吸急促,一半是累的,一半是憋的,尿意越来越强烈,都到了一放松就会喷薄而出的地步。程深几次在行走中都要失禁,停下来憋住才又开始走。终于慢慢熬到了时间,程深回了家,陆景已经做好了饭。

    “老师,我中间停了七次。。”程深吞了吞口水,小心翼翼得说着。

    “衣服脱了”。程深赶紧照做,脱光了站好。

    “自己动手,七次”。说着陆景点了
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